外篇 道教中的各种气功功法[第2页/共3页]

闭息，在《抱朴子·释滞》称“行炁”，法为从鼻中吸气，然后闭而不呼，逐步耽误闭息时候，于闭息时默数数，从一数至一百二十，渐增至千。不成闭抑时，从口中微微吐气出。气之出入，皆须深细绵密，“不欲令己耳闻其出入之声，党龄充入多出少，以鸿毛著口鼻之上，吐炁而鸿毛不动为侯也。”《养性延命录》亦述此法，谓行气须于半夜子时至中午六合之炁生时行之，夸大“欲学行炁，皆当以渐”，不成勉强闭噎口鼻，急于求成，而致疮疖等疾。这类行气法练起来易生弊端，故隋唐以来很有人反对，如《王说隐士佩服新诀》说：“多数不得闭气，若闭气则疾生。”《胎息精微论》等亦反对强行闭气。

此类体例源出先秦的吐纳食气、行气，以调制呼吸为主，有行气、闭气、胎息、吐纳、佩服、食气等项目。修习大抵分闭息、多入少出、服咽内元气、服食外气等法。

存服外气，为存思与佩服的连络，有服五芽、六气、雾、三气、紫气等多种体例。五芽，指五方所生的五色气，玄门以为外五气与内五脏五气呼应，面向五方，存服五气，有补益脏气、健身延年之效。存服之法，据《太上摄生胎息气经》等所说，先面东平坐握固，闭目叩齿三通，存想东方青气（青芽）入于我口，纳气服咽九次，以舌舐唇漱津咽下三次，存想青气入己肝脏中，氤氲回旋，循行诸脉。次存服南边赤气（丹芽）、中心黄气（黄芽）、西方白气（素芽）、北方黑气（黑芽）。服三气法，是于日初出时，面向日，存想日下有青白赤三色气，直下入我口中，服咽其气九十度，服雾法，为存想有五色云气郁郁然，口纳其气服咽五十度。服紫气法为存想本身泥丸宫中有紫气出，勃勃冲天，采服此气。,