早上别再只知道喝豆浆，这些更有营养！[第1页/共2页]

质料：红豆一杯、红枣6粒、薏仁半杯、枸杞少量

紫薯米糊

很多人都晓得豆浆有营养，以是风俗用豆浆来搭配早餐。实在米糊比豆浆更有营养，也更轻易被人体消化接收，并且制作简朴，只要有质料和豆浆机就好啦！

做法：将麦仁和糙米洗洁净并浸泡15分钟，红薯去皮切粒后倒入豆浆机中，插手玉米片、浸泡好的麦仁、糙米和适当的水，按下米香豆浆键，约莫20分钟便可完成。

南瓜栗子米糊

糊口繁忙才是出色，

保藏，此后要做做这些有营养的早餐，嗯，也分享啦，亲，健安康康每一天哦。

做法：将大米、糯米和黑芝麻洗濯洁净，然后倒入豆浆机里，再加适当的水，最后按下米糊键，约莫16分钟便可完成。

做法：将南瓜去皮切粒，和洗净的大米一起浸泡一晚，栗子去壳切粒，将浸泡好的南瓜粒、大米倒入豆浆机里，并插手栗籽粒和适当的水，按下米糊键，约莫20分钟便可完成。－－－摘自收集

人生应战才是完美，

米糊是由谷物经粉碎和水煮糊化后获得的。各种谷类异化的米糊含有丰富的营养和保健感化，并且谷物香气开释充分，促进食欲。上面就教大师几种好吃又营养的米糊做法吧！

质料：紫薯1个、大米半杯

做法：将山药和红薯去皮切片，加适当的水放入微波炉中高火叮4分钟，再把叮好的红薯、山药倒入搅拌机，插手黑芝麻、米饭、适当的水和糖，搅碎便可。

做法：将紫薯去皮切粒，与大米一起浸泡一晚，将浸泡好的紫薯粒和大米倒入豆浆机里，再加适当的水和糖，按下米糊键，约莫25分钟便可完成。

做法：将核桃仁、花生仁、大米洗洁净并浸泡一晚，然后将全数食材倒入豆浆机里，再加适当的水，按下米糊键，约莫20分钟便可完成。

做法：将红豆、红枣、薏仁、枸杞洗濯洁净，红枣去核，并将统统食材浸泡1个钟，将浸泡好的食材倒入豆浆机里，再加适当的水，按下米糊键，约莫20分钟便可完成。

质料：红薯1个、麦仁1杯、糙米1杯、玉米片1杯

红薯杂粮米糊

质料：大米一杯、糯米一杯、黑芝麻半杯

质料：核桃仁6粒、花生仁15粒、大米1杯

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有得有失才是糊口，

祝贺祝贺！万事快意！

奇迹进取才是胜利，

山药红薯米糊

质料：红薯1个、山药半条、米饭半碗、黑芝麻少量