第七章 饮食计划[第1页/共3页]

“明天见。”

张凌峰也没有过量的废话，他还要赶到超市内里去选购食材，这也是传统技击跟当代搏斗看法上面最大的掉队，那就是在饮食跟营养学方面。要晓得别说是搏斗了，根基任何一项体育活动团队都有了营养师的一席之地，而招募一个好的营养师所要支出的薪酬跟代价，乃至是超出了一些陪练，这就是物以稀为贵的事理。

“当然，不过我能够比你现在预估的还要强很多。”

下午的时候一分一秒的畴昔了，张凌峰跟菲尔德两小我就如许互不滋扰的停止着各自的练习行动，通过练习的过程当中，张凌峰也发明本身这具身材的一些长处，比如心肺服从就比本身设想的要强很多，呼吸频次跟心跳速率，相对来讲都比普通的新手要慢上很多。

这并不是说传统技击对于饮食没有要求，穷文富武这个词的由来就是因为练武需求耗损的财力物力远弘远于只需求几本书的穷墨客。只是因为期间跟科技的限定，当时传统技击门派不成能体味蛋白质、矿物质是甚么，也不体味猪肉跟牛肉之间蛋白质脂肪含量辨别。本来这些东西都是需求跟着期间进步而窜改的，比如白手道、柔术、摔交等等都莫不是如此，但很可惜的是，传统技击因为各种启事很多挑选固步自封，或者是窜改太晚了，当外洋各项顶级搏斗赛事打击的时候，才发明本来本身已经掉队那么多了。

来到超市，张凌峰大肆采购诸如奶、蛋、牛肉、鱼肉这些的高蛋白质低脂肪含量的食品，而国人所风俗的猪肉直接被张凌峰给丢弃了。而蔬菜、矿物质氨基酸方面的弥补张凌峰也没有落下，营养均衡是非常首要的目标，乃至张凌峰还采购了蛋白粉这些分解品，因为他筹办操纵几个月时候，把本身材重猖獗的提成到不低于65公斤的程度。

13公斤的体重晋升不是一件简朴的事情，如果想要纯粹的肌肉晋升，那更是可谓可骇了。哪怕就是饮食摄取，估计都满不敷了张凌峰所需求的庞大蛋白质，以是蛋白粉这类东西必不成少了。当然，这只是在特别环境下，如果不是急剧强化体质的话，张凌峰也不会挑选蛋白粉，毕竟这东西将加大肝肾的承担。

终究菲尔德还是必定了张凌峰一句，并且称呼也从之前的小子，变成了称呼他的名字，这类小细节的窜改，也是代表着他的正视跟尊敬程度，人很多时候需求自强才气获得别人尊敬不是一句废话，实际就是如此，