14超前技巧[第1页/共4页]

短短时候内进步明显，她感激袁铮之余也有点猎奇，他对3A的把握实在是炉火纯青，固然才二十一岁，但指导起来的确和专业锻练没有辨别。

何翩然先是一愣，旋即明白他的意义，“锻练你找到我的新队友了？”

何翩然一怔，脱口而出，“你也碰到发育关了？”

两小我一起伸展热身，预热结束，袁铮先为何翩然做树模。

而现在，她笑着伸手，微弯的眼角眉梢竟悄悄地勾动心弦。

“我本身。”

“你教我的那些都是你的锻练在起伏期教你的？”

“这算商定？”袁铮回过神，故作平静地笑着说道。

作者有话要说：关于练习这些，一些来自我看讲授视频运动员自传以及一些论坛的技术指导，剩下的都是瞎掰，大师不要参考~不要信赖一个在冰上站都站不稳的人~

这时，袁铮不等她开口，笑容再次闪现脸上，“我还欠他个天下冠军。”

当然，她本身也不否定有打动的身分，应战难度和极限是每个运动员都情愿竭尽尽力的寻求，更何况3A已经有优良女选手胜利把握，她何翩然的天赋予才气不比别人差，固然重心有题目，但高度远度另有技术本身是多年打下的根本，不敢说最好，但她绝对有信心。

何翩然站到对角线肇端，助跑，起跳。

“她叫甚么？”何翩然也有点等候能获得陈正歌赞成的新人究竟是甚么样的本事。

“没错，”袁铮耸耸肩，“但还不是金牌。”

“我重视过你的发力腿，你的阿克谢尔两周起跳时太依靠膝盖以下的力量，大腿的力量应用不敷，实在以你的发作力，即便是冰上三周也不会有题目。”说罢，他做了个3A，轻松超脱，稳稳落地。

袁铮笑着又说一次。

“真巧，我也欠人一个天下冠军。”

她和体能锻练商讨过，增强大腿外侧肌群的发作力练习，白日，加练的力量到了早晨能更好的帮忙她在陆上起跳，而袁铮一向要求她以三周为标准停止陆地腾跃，共同提早翻开的手臂，何翩然的行动垂垂向存周的3A挨近。

她声音不大，三个字却掷地有声。

“别急，”陈正歌笑道，“下周天下锦标赛，你亲身去会一会她。”

学着他的发力，何翩然试了一次，艰巨地跳起来后，只转了一周半就踉跄落地。

袁铮愣住看她半晌，缓缓伸展开笑容，“我十二岁在处所队时就能跳出三周了。”

“真的假的？”何翩然惊奇的双唇微张，“一向保持到现在太短长了！”