福利——三伏天[第1页/共2页]

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这两天但是他热了，坐着都出汗。想到友友们在伏案码字，看看春子能为你们做点啥......

对了，讲讲三伏天如何防暑吧。

别的，夏天大量流汗会引发盐分大量流失，使血液中构成胃酸所必须的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的天生，倒霉于铁和钙的接收，以是要及时弥补水分和盐。

别的，味儿苦的食品具有泻燥的服从，不宜多食，是以平常饮食中应恰当多食甘凉或甘寒为好。

还要重视夏季归心，而心喜凉，宜食酸，以是夏季应适本地多吃一些酸性的食品。比如，可常吃些小麦成品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

三伏天是呈现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏就是指“伏邪”，为暗藏的意义。即所谓的“六邪”：风、寒、暑、湿、燥、火中的暑邪。

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夏天炽烈高温，人们喜冷饮，喝水多，如果痛饮生冷，会导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引发脾胃起落。令人的消化服从产生停滞，呈现积水为患，引发食欲不等。因为暑湿对脾非常倒霉，友友们请重视啊。

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补水汤茶饮料是个不错挑选。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻颓废。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的服从，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降落1～2c，消暑结果远优于冷茶。

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中医重视天人合一，阴阳互补，是以，在夏季人们要多吃酸甘的食品外，尽量不吃辛辣温燥食品。还要制止生食冷饮过分导致伤及人体内的正气而引发疾病。

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