第七十六章 比武[第3页/共4页]

桩分马桩、九宫桩、梅花桩。此中马桩就是筹办二三十根长二尺、直径二寸摆布的圆木，按照本身法度大小一步一桩，一字直行排开，来回在上面跑；九宫桩是用与马桩不异的桩木九根，按九宫方位埋好，练习时从一宫到九宫，又从九宫到一宫不竭循环于九根木桩之间，度也是由慢而快。

爆仗声中一岁除，东风送暖入屠苏。

要想练成真正的轻功、真正的飞檐走壁，在跑砖以后，还需练习铁锡碑、跳坑、跳台、点豆、跳沙、跑墙、游墙、拈功。

顶功练完，便可练习用足尖腾跃式跑步法，先是在高山上练，高山上练完在木桩上练，故别名“跑桩”。

大师揣摩的时候，刘剑南忽道：“张道长，不如咱俩比比武如何？”

道观前面有一小门，出去以后，就是数亩良田，此中一块处所，已经被张玄清、刘剑南俩人改成了练功场。

不过如果带上吴氏佳耦，那就会撤除很多，毕竟两人都是正儿八经的庄稼主，道观前面的那十好几亩良田就是这两口儿这几年开垦出来的。

练完马桩与九宫桩后，再练梅花桩——即用桩木在土中钉成梅花五瓣的形状，每五根桩为一组，多则6、七组，少则3、四组。分歧于马桩的直来直去，以及九宫桩从一而九从九而一的规定线路。梅花桩比前二者矫捷的多，需前后摆布随便奔跃，既熬炼脚步的轻灵，又可练习躲闪腾挪，轻如狸猫，敏似猿猴之功。

自从上一次扳谈后，第二天，张玄清就跟着刘剑南学习轻功身法。先是练“顶功”，就是选一高山，身子朴重站立，两部下垂，两腿并拢，用脚前掌向上弹跳，跳时两膝盖不得曲折，同时意念上引，意想头顶向上顶劲，有一鹤冲天之势。此乃练习踝枢纽的矫捷度及力量。若想跑的像弹簧，必须这么练。

吴氏佳耦就是山下村庄的村民，常日里一个在山上给大师做饭，一个在山下照顾儿子。

跳坑是挖个三尺深的坑，人站坑中，先向前、再向后、再向左、再向右，别离练习谙练，能轻灵而上后垂垂加深坑的深度，直到达到过甚顶一二尺摆布。

袁天罡见此打了个哈哈：“算啦，算啦，龚师叔，还是人多点好。那甚么，大师坐着也没事，不如想想玩点甚么？”

“不嫌弃，如何会嫌弃，山上就这么俩人，大过年的，一点都不热烈。”袁天罡呵呵笑着，收下吴氏佳耦的情意。