第35章[第3页/共4页]

调料

1、将鱼清算洁净背上开两刀，撒盐、姜粉、料酒、胡椒粉等调料给鱼做一下按摩，使之入味；

香蕉烤鱼

食油100克，奶油调味汁500克，辣椒10克，香菜20克，干酪末50克。精盐适当，胡椒粉少量，黄油50克，白糖50克，味精适当，花椒2克，大料100克，香菜50克，秘制油100克。

主料：鱼一条、藕半节、青笋一条、木耳适当、白菜、洋葱、宽粉（可按照小我口味增加各种涮菜）

烤鱼的热量较高，而萝卜热量少，还富含炊事纤维，吃后可促进胃肠爬动，并且易产生饱腹感。是以，吃烤鱼时多吃点萝卜泥，能制止摄取过量的热量，有助于减肥。

这是因为白萝卜中含有多种酶，不但能分化食品中的淀粉、脂肪，还能够分化致癌感化很强的亚硝胺，消弭亚硝胺的致癌感化。

2、在鱼腹内填上葱片和姜片用于去腥；

它的吃法很近似于吃火锅的时候，乃至比吃火锅还要过瘾，万州烤鱼吃的不是光是鱼的滋味，而是另有很多很多的蔬菜和肉类能够吃。

2000年后逐步流行天下，各地不竭来渝学习万州烤鱼的做法。敏捷成为渝菜几*宝之一。

批量制作时因为一次炸制鱼的数量较多（普通一次炸3到4条）.不轻易炸透、炸均匀，以是多量出菜时，普通都是先把几条鱼入七成热的油锅里，中火炸约2分钟，至鱼表面发黄捞出（要用高油温炸不然鱼的表皮轻易烂）再将每条鱼别离用保鲜膜裹好，入笼蒸约10分钟至熟取出，放在垫洋葱丝的石盘内。做好酱后浇在鱼上便可。

质料：辣酱4瓶、腊八豆3瓶、广东产咸鱼500克、蚝油50克、海鲜酱50克、鲍鱼汁150克、鸡精20

2.鱼腌制一会，在烤盘里抹油，把鱼放上，放烤箱中层，200度烤制15分钟

制作：咸鱼切成0.3厘米见方的粒，同腊八豆用色拉油炒至酥香，加辣酱等调味品用小火炒约5分钟至炒匀即成。

做法：

4、将鱼放在烤网上置于烤箱中层，一个烤盘放在烤箱底层用于接住滴下来的油脂；

再加上咸鱼粒、腊八豆等，吃起来感受味道很鲜且有点像肉躁子的做法，感受更温和一些。

鱼、盐、姜粉、料酒、胡椒粉、生抽、蜂蜜、五香粉、孜然粉、葱片、姜片。

质料：鲈鱼1条（约500克）。