第33章 这个联盟要上天[第2页/共4页]

【36种蔬菜抗朽迈排行榜】从强到弱：藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、青毛豆、大葱、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、明白菜、豌豆、蘑菰、冬瓜、丝瓜、蒜薹、莴苣、豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜。

女性进入更年期后，因为卵巢机能减退，体内雌激素分解与分泌不敷会导致脂肪和胆固醇代谢变态、植物神经服从混乱，使绝经女性血脂和胆固醇降低、情感不稳定、失眠，易得心血管疾病。而大豆异黄酮能有效调度血脂、降落胆固醇、庇护心血管、稳定情感。

【七个戒烟体例】1每天喝6-8杯水；2每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可当即淋裕；3在戒烟当中要充分歇息，糊口要有规律；4饭后到户外漫步，做深呼吸15分钟；5不成喝刺激性饮料，改喝牛奶、新奇果汁和谷类饮料；6尽量制止吃家禽类食品、油炸食品；7多吃维生素b群，能安宁神经。

饮一杯酒以后固然人会感到周身和缓，但这仅是一种错觉，人的体温实际上不升反降了。因为皮肤下的微细血管因喝酒而敏捷扩大，血液因为大要扩大而较快地降温，体温也因此降落了。

【平常糊口小诀窍】1、新买的牛仔裤先放进盐水中浸泡一天，再用净水洗净，如许今后再洗的时候就不会产生退色的征象。2、吃生果前先把生果放在盐水中浸泡半小时摆布，如答应去除残存的农药，盐水同时还起到杀菌的感化。3、早晨洗脸后用橙子涂在脸上，立即让你的皮肤水水嫩嫩的！

糖尿病：糖尿病与微量元素贫乏有密切干系，此中以三价铬(cr3＋)的干系最为较着。cr3＋是人体的必须微量元素，当人体cr贫乏时，则降落构造对胰岛素的敏感性，使糖耐量降落；锰贫乏时，胰岛b细胞减少，糖耐量降落，糖的操纵率降落，导致糖尿病。

圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p，能够断根自在基，具有很强的抗氧化才气，从而能庇护细胞的脱氧核糖核酸，制止基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，以是把它当作零食来吃，既能美容又能庇护眼睛。