第6章 梦，要实现(6)[第1页/共5页]

“没多久，我在一家健身中间办了年卡。”

4、建立本身的牛人档案和胡想清单。把你做过的自以为牛逼的事情记下来，蒙受打击，心灰意懒，感到绝望的时候，拿出牛人档案看一看，然后奉告本身有多牛逼。一小我需求一样东西，它能够时候活在本身的内心，让本身与众分歧的，那就是胡想。我看过一部叫《遗言清单》（BucketList）的电影，由摩根·弗里曼（MorganFreeman）和杰克·尼克尔森（JackNicholson）两位老戏骨主演，故事提及来很简朴：两个靠近灭亡的白叟去完成他们在病床上拟下的遗言清单。你也能够列下你的胡想清单，然后一件一件去实现它，像遗言清单中的仆人公一样，做到一项就画掉一项。

宁要一个完成，不要千万个开端

固然没法对峙是人的赋性，但并不是说没有降服的体例。如何回绝千万个开端的引诱，去对峙一个完成呢？面对我失利的英语学习打算，痛定思痛后我做了一些总结，这些总结实在都是须生常谈，但愿对像我如许的“开端爱好者”能有一点帮忙。

一天一个朋友兴冲冲地跑来和我分享好表情：“meiya，我开端跑步了。”

另有我的读书状况也是如许，我在读的书常常有三四十本，只要不到五分之一的书我会重新到尾全数看完，大多数环境是这本书看了十几页或者几十页后我又去翻开另一本新书，很多书我只看开首，看不到末端。

“跑多久了？”

实在像我们如许的开端爱好者另有很多，不但有健身中间版的、英语学习版的，另有学瑜伽学跳舞版的，以及孝敬父母版的、耐久观光版的和节食瘦身版的。统统的这些学习打算因为没有对峙下来，都一无所成，没有进步；统统的减肥瘦身打算也因为没有对峙下来，毫无效果，你还是一个跑两步喘得很的瘦子……

3.对小进步及时停止自我嘉奖。这一点我多次提到，20年来也常常利用，屡试不爽。当你制定一步一步的打算有进步的时候，就要及时对本身嘉奖，嘉奖不分大小，不在乎情势，但必必要有。我发明一个孩子遵循杰出的行动标定时，如果被大人及时表扬会产生更多更杰出的行动标准。在心机学和办理学上把这类行动叫作“正强化”（positive reinforcement），“任何增加我们停止杰出行动的能够性成果。就是嘉奖那些合适构造目标的行动，以使这些行动获得进一步加强，从而无益于构造目标的实现。”我们每小我内心都住着一个需求被必定的小孩。小目标完成后赐与及时的小嘉奖会促进本身去实现更大的目标，大目标完成后更要好好犒赏本身一番，比如出国观光，买一向舍不得买的单反相机。（实在我就是变着法儿给本身送礼品！）