第十五章 私教第一课[第1页/共4页]

说完，他就将一丝愿力储藏在手心，借着按摩的机遇，将黄金伟肚腩上的五百克脂肪转换成了肌肉。

猛男周心中为本身的目光暗自对劲，大笑着说道：“好！那就转头找个时候大师伙会餐吧！”

“哈哈哈哈！”

五十节两万块哪！

他看了黄金伟一眼，笑了笑说道：“用处也不是太大，也就是让你对本身的身材有个数据直观化的体味罢了！”

简朴的解释完以后，在姚禹的安排下，黄金伟用合适的重量尝试了统统行动，深深地感受了把肌肉的号令――痛啊！

“那我们就先来跑步热热身吧！”姚禹神采古怪地笑道：“但愿上完课后，你还能有力量说话。”

半个小时的坡5、速10跑步热身后，瘦子已经无数次的想要放弃了。

他一脸不敢信赖，还拿出活动前的那份体测陈述停止对比，好久以后，才尽是欣喜地说道：“哈哈哈！竟然真的有效，还这么快！真是不敢信赖啊！”

“但愿你能对峙下来。”姚禹淡淡地说道：“要晓得，每一丝的肌肉纤维都是来之不易的。”

“想休一个小时啊！也行。”姚禹笑了笑：“那一个小时后再重新做热身就成。”

做完体测后，黄金伟在姚禹的指导下，看着体测陈述上体重和体脂两行数据发楞。

姚禹带着黄金伟来到体测机上，一番折腾以后，瘦子已经是满头大汗，不耐烦地问道：“好了没有啊！测试这个有甚么用？”

保藏增加得好慢啊！求支撑呀。

想罢，姚禹开口说道：“活动完后，按摩放松很首要，我有家传秘技，能够通过按摩来大幅度进步熬炼结果，明天看在你辛苦对峙活动的份上，就免费为你发挥一次吧！”

一边说着，他还一边挣扎着爬了起家，下认识地摆了一个弯臂展肌的行动。

在世人的点赞声中，只要阿谁和姚禹打过交道的张丽暗自腹诽：“这家伙又年青，又有才气，还这么夺目，就你们这群货品，人家能看得上？”

“之前几天，之以是没有让你做过分于狠恶的活动，那是考虑到你身材的接受才气，但既然你感觉没有看到结果，那明天我们就尝试下中等强度的减肥活动组合吧！”

听到歇息这个词，黄金伟直接瘫倒在了跑步机上，一动不动。

“无氧活动的话，时候短、强度大，在过程中肌肉细胞来不及呼吸，只能耗损本身能量，乃至断裂肌纤维，然后重修，从而增大。”

跑完以后，跑步机上湿哒哒一片，都是他的汗渍。