第二百四十一章【讨教】[第1页/共4页]

周轩心想，我现在吃高热量中餐都没增肥，吃没热量的会不会直接就瘦没了？一活动，有热量也都耗损出去了。

“你算问对人了，佩顿靠的是敏捷。一个小个子后卫需求那么大的力量做甚么呢？力量分歧于其他的身材本质，只要肯练就是能够出成绩的。但力量过大，绝对会影响敏捷性和调和性。科比2003年有一段时候猖獗增重，增加力量练习和对抗练习。但最后，他本身说还是要减少力量练习，因为这影响到了他的敏捷。你想在戍守端抗住人，下肢力量够强就行了。”

吃了几口，他又问道：“协防方面如何做好呢？”

只可惜他全盛期间的锋芒被奥尼尔、加内特、邓肯等外线球员所袒护，不然起码能拿到一次总冠军。

“听君一席话，胜读十年书啊。”周轩笑道。

办事生上菜了，基德点了鲈鱼，看周轩吃羊肉，笑道：“你体重增加到85公斤至90公斤会让你在1号位有上风，不怕2号位，可饮食布局也要安康些，少吃高热量食品，那会增加你的脂肪含量，增加肌肉才有效。”

歇息了半天，懦夫飞往达拉斯，备战26日对阵小牛队的客场比赛。

周轩浅笑道：“固然我们在分歧球队，但你是畴昔10年联盟最好的控球后卫，我但愿向你请教一些东西。”

周轩点了点头：“当然能够，我以为有两个后卫非常巨大，一个是加里?佩顿，另一个就是你，只要你们是真正能攻善守。我不想做一个只会打击的人，比来我碰到了一些瓶颈，不晓得如何才气近一步晋升，奉求你奉告我一点经历吧，不会迟误你歇息时候。”

周轩一点就通，筹办归去问问体能锻练，更多熬炼下肢力量。

2001-2002赛季篮网的戍守也是全联盟第一，他们的外线倒是新秀肯扬?马丁、小将理查德?杰弗森和惹人吐槽的贾森?科林斯，顶峰基德却带他们进了总决赛。

“那上肢不练吗？”周轩承认确切力量肯练就会变强，他卧推已经比刚来美国时强多了，84公斤状况好，憋口气也能应战一个。“打篮球，下肢力量相对更首要，上肢当然也不能完整忽视。下肢帮忙你站稳，站不稳底子没法发力，戍守中这是最关头的。上肢力量则能够让你把球节制在使本身比较舒畅脱手的位置，站得再稳，出不了手也没用。别的腰腹力量也很首要，因为下身的力量是通过腰腹传导到上身的。”基德正色道。易建联在NBA打不好，挪动慢的姚明却能统治低位，就因为姚明有一双粗腿，下盘妥当，而不是他把胳膊练的有多粗。