第二十三章 爆发力光环的作用[第1页/共3页]
“来了,是陈陆地的爸爸。”李戴转过甚去,开口问道:“陈陆地,体力规复的如何样了?”
陈陆地的爸爸停好了车,翻开车门走下了,李戴也刚幸亏此时走了过来,只见李戴又取出了阿谁电子计时器,然后递到了陈陆地爸爸近前,开口说道;“您来的真巧,我正要对陈陆地停止测试呢,费事您再给计个时,也恰好让您看一看,我明天练习的结果。”
“现在的绑腿沙袋比我小时候用的那些要好多了,记得之前的沙袋,内里是真的装了沙子,沙子很轻易从裂缝当中漏出来,如果掉到鞋子里会很磨脚。现在的绑腿沙袋里,用的都是小钢珠和铅条了,并且质料也比之前要舒畅的多。”李戴将一排绑腿排放整齐,然后看了看本身所获得的经历值。
百米短跑固然是最简朴的一个田径项目,但细心研讨起来也有着很多的技术,不过绝大多数的百米短跑技能都专业运动员利用的,对于初学者来讲,他们只需求把握一些最根本的技术就够了,初学者的首要精力还是应当放在加强发作力和晋升小我速率方面。
“之前练习的都是一些才气值20的少年,以是进步非常较着,而现在要练习的倒是才气值60以上的青年,进步速率也慢了很多。”李戴心中暗道。
加强下肢发作力的练习体例有很多种,不过其核心不过就是负重和增加阻力,比如负重跳、负重深蹲、拉人跑、拉轮胎跑等等。
……
“略微热下身,筹办100米的测试。让你爸爸看看你明天的练习服从。”李戴开口说道。
凌晨陈陆地停止测试的时候,还没有被李戴列入到体系的练习列表当中,而现在的陈陆地,却已经被李戴插手到了练习列表里,同时也就意味着,陈陆地开端享遭到“发作力光环”的感化。
“可不但是如此。”金色头像的声声响起,并且接着说道:“阿谁时候你有一流锻练的体验卡,能够享遭到一流锻练的练习结果,而现在你只是一个三流锻练罢了,一流锻练和三流锻练,在练习结果上有着庞大的鸿沟!”
“照这么说如果然有个天下顶级的运动员来让我练习,我的经历岂不是要涨的飞起!”李戴心中已经暗自下定了决计,如果有机遇的话,必然要给专业运动员当锻练,当一个真正的锻练。
颠末一天的练习,统统门生都已经是精疲力尽。因而李戴自掏腰包买了十几根冰激凌,一人发了一根,大师坐在一起开端歇息。