第十二章 篮球队训练[第1页/共3页]

“好吧，”大岛无所谓地耸了耸肩说道，“但愿你是精确的。”

“很好！你们体能练习固然不错，不过和天下级别的强队比起来还是有些差异的，以是你们七点钟到校后，我要你们到操场调集，每天早上跑半个小时后，再去上课；一样中午午休吃完便当后，歇息半个小时后，你们再去操场跑半个小时，不要想偷懒，我会到操场等着你们的。这两个半个小时的跑步速率现在能够慢一点，今后我会按照你们的进度恰当加强的。”

“下午三点半放学后，先来练习馆的同窗先做热身活动。等人都到齐后，先围着篮球场跑上10圈再说，然后就停止百米蛙跳，多做几组，并且速率要快。在这以后歇息几分钟，再做根本的法度练习，像交叉步、滑轮步、进步后退步、回身法度等多做几组。再这以后就做传接球练习和持球练习。做完这些后，歇息一下，对着篮球场停止折返跑和半场冲刺练习，你们要遵循本身的接受才气，按照本身本身的环境来决定本身所练习的次数。最后就是最首要的投篮练习了，外线球员要加强本身的禁区投篮和罚球练习，如果这些都谙练了，就开辟本身的中远投，不过外线球员最首要的是加强本身的篮板球练习另有卡位技术；而外线球员则先加强本身的篮下投篮的射中率和中投的射中率，一样你们还想加练的话，就加强你们的冲破技术和三分球练习。”

“听到了！”by世人。

“明白了，包管定时到校！”by世人。

“你们在搞甚么！还能再慢一点吗？一点都不像一个运动员，速率快一点！”

“中村，你说我们新来的这个工藤锻练，是不是须有其名呀！都三天了，他连屁都没有放一个！别人不都是新官上任三把火吗？他如何甚么东西都没说呀，就让我们遵循之前大竹锻练练习我们的体例持续练习。如果一向是如许，还不如让大竹锻练持续教我们呢！”放学后走在去篮球练习馆的路上，大岛对着中村说道，明显他对工藤这几天的不作为非常不屑。

“你们也别急着否定，不过我也不是很在乎。”工藤顿了顿持续说道，“我跟你们说呀，我这小我最佩服的一句话就是‘没有调查权，就没有发言权’，我不会像其别人那样，对你们没有如何体味就对你们发号施令。毕竟你们之前就已经有了一个体系的练习，如果在对你们还不体味的环境下，就胡乱变动你们的练习打算，这只会害了你们。”