第88章[第2页/共2页]

中医以为小肠为受盛之官，大肠为传导之官，大小肠在人体中起着首要的感化。遵循当代医学的观点，小肠有3种服从，即消化、接收和分泌及活动服从，此中以接收和分泌服从为主。

3．糙米杂粮

6．牛蒡、莲藕、红薯等根茎植物

李子的水溶性纤维是苹果的5倍，能够治愈腹泻，特别合适便秘和腹泻瓜代呈现的痉挛性便秘。别的，李子中还富含能够帮忙肠道爬动的钙和镁。普通来讲，李子的稀释果汁能够直接喝，如果是干果，一天吃一两个，就足以帮忙润肠通便了，吃多了反而会导致腹泻。

除了从餐桌上寻觅使肠道顺畅的奥妙，而“揉腹功”也能够帮忙消化。腹部按揉操纵体例以下：普通挑选在夜间入眠前和起床进步行。排空小便，取仰卧位，双膝愚笨，满身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

4．大蒜

1．黄绿色蔬菜