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第三篇第九章第5节 春困不是不成解，本草是解乏妙手

不过，春困也不是不成解。李时珍在《本草纲目》中主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜，杂和而食”。这些本草都具有辛甘发散性子，春季恰当进食一些如许的辛辣本草，有助春季阳气生发，并且能够刺激精力，解春困。

起首是富含钾的食品。人体缺钾，肌肉就会疲惫有力，也轻易导致犯困。而海藻类食品普通含钾较多，比方紫菜、海带、羊栖菜等，是以春季应多喝点紫菜汤、海带汤等。别的，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及其成品含钾也较多；生果以香蕉含钾最丰富。跟着气温降低，多喝茶也大有好处，茶叶中含钾丰富，多喝茶既能解渴，又可补钾，一举两得。

官方有句鄙谚：“春困秋乏夏打盹。”所谓春困，就是春季到临时很多人感受困乏疲惫，没有精力，一天到晚昏昏欲睡。

别的，能够多吃一些碱性食品。酸性体质的人，常常会无缘无端呈现身材颓废、精力不振，特别在春季比正凡人轻易犯困，是以，多吃碱性食品，将体内的内幕况“调到”碱性是防备春困的好体例。需求重视的是，人们凡是会以为酸的东西就是酸性食品，比如葡萄、草莓、柠檬等，实在这些东西恰是典范的碱性食品。别的，茶叶、海带，特别是天然绿藻富含叶绿素，都是很好的碱性食品，无妨多吃点。

为甚么春季爱犯困呢，因为春季阳气上升，人体心机机能随气温的上升产生窜改，脏腑所需供血量增加，而供应大脑的血与氧就相对减少，如许就影响了大脑的镇静性，人就变得困乏疲惫。

总而言之，调度好饮食，然后恰当增加一些户外活动，对制止春困都是很有好处的。在这个阳气生发的季候里，我们千万不能把时候都耗损在颓废的困意里。

别的，当代医学也证明，恰当调剂饮食，对制止春困是很有结果的。除了《本草纲目》提到的以上辛辣本草，我们在春季还能够多吃以下这些食品。